前臂尺神经走行解剖图示（紫色为尺神经）
不良的工作姿势——前臂架在桌子上
针对刘女士所面临的问题，林主任为刘女士制订以下方案，该方案亦适用于其他相关从业人员，或受该问题困扰的人群：（1）将键盘放到键盘抽屉中，保持打字时上肢自然下垂。（2）控制打字时间，中间间断休息，可通过练功进行交替。（3）平素早晚坚持练功，提升肌肉整体的力量及耐力，改善肌肉状态。（4）每天可为自己行“自我按摩”，放松前臂屈肌肌群。
手麻多为支配区域的神经受刺激所到导致的临床表现，临床上最多见的病因即为“神经根型颈椎病”，表现为手麻或手痛。结合刘女士的工作性质，这类人群多存在一定颈椎问题，早期就诊她被误判为颈椎病，便是因为此。且临床上这一类误判非常的多。遇到手麻、痛的患者，除了“颈椎病”以外，沿神经走行区域，还有胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等多种疾病，应当仔细鉴别。
练功方法
本期我们介绍林定坤健体八段功第五式——大鹏展翅健三角。常练可强化上肢肌力，增强上肢肌肉协调性，改善手腕活动度。
松静站立，两足平开，与肩同宽。
深吸气，两臂自体侧缓缓向外打开平举，掌心朝下，腕关节下垂，
手臂上升至头颈外上方与头颈中线约成30度，五指合拢成刁手状。
呼气，双臂下落，双手刁手化掌，顺势手腕背伸，随臂下行，落于体侧。
以上为一次动作，双手犹如大鹏展翅，反复做此动作100次。
林定坤健体八段功第五式——大鹏展翅健三角
每日上午11点，在广东省中医院大德路总院光棚下均有“林定坤健体八段功”的视频教学，欢迎大家前来学习！
