减脂餐怎么做？

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都说减肥要“管用嘴，迈开腿”。可是对于一个资深的吃货来说，每每面对美食，都会陷入进退两难的境地，内心反复做斗争后，还是被“不吃饱哪有力气减肥”打败。

所以从春天开始，小厨一直嚷嚷着要减肥，可到了夏天肉肉依然不离不弃，甚至有些我行我素了。近些天看到街上的美女们都穿上了漂亮的裙子，小厨暗自伤神了许久，决定正式把减肥这件大事提上日程。

这不正好赶上5.20健身房有活动，两人同去一人免单，特别划算，我就和闺蜜约好去办了张年卡，办好后迫不及待的开始了我的健身之旅。

一节课下来，健身教练告诉我们，如果只想强身健体，饮食上无需节制；如果想快速瘦身，晚餐最好按着健身教练教的食谱来。我这想要减肥的心犹如愚公移山般坚定，当然会乖乖听话了，于是就选了这道减脂晚餐。

健身教练教我的减脂晚餐，果然管用，1周就瘦了4斤。这道减脂晚餐就是火龙果奶昔，顾名思义，它的主要食材就是火龙果和酸奶，酸奶要选择有脱脂和低热量字样的，不能是高热量高糖的，那样会越减越肥的。

火龙果本身热量比较低，里面几乎不含糖类，所以不用担心吃进去的糖分会转化成脂肪，再加上火龙果含有丰富的水溶性纤维，食用之后会产生饱腹感，绝对是减肥的好食材。接下来我就把详细做法分享给大家，祝大家越吃越瘦！

【食材】

低热量酸奶两杯，火龙果1个。

【做法】

1.先将火龙果对半切开取出果肉，切成小块备用。红心火龙果更好，只不过现在水果比肉贵，你懂得的。