现在还能记起第一次辟谷的时候，现在回想起来真是感觉有点傻。当时只是看了一些道家辟谷养生的东西，就想试试，不知道哪里来的勇气，我总觉得我一定可以坚持七天。结果一辟谷就是五天，而且滴水未进，第六天才开始喝柠檬水，整个过程体验非常神奇，感觉整个人跟外界隔开了一段距离一样，不过精神力很饱满，睡得也很踏实。

你们千万别学我，后来发现有点傻大胆，因为真正的辟谷是需要经过专门的系统训练和循序渐进的复食过程的。

辟谷中最重要的事

第一，首先要保证的就是，切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的功法练习，比如打坐，站桩，打太极拳，这些能够让身体的气机保持通畅的养生功法。但锻炼绝不是做剧烈运动。

我是每天别人吃饭的时候就去树林打太极拳，早晚两次，每次一小时左右，晚上睡前再打坐半小时到一小时。并没有请假，正常上班。

第二，辟谷有短期、中期和长期，短期三天，中期七天，长期的就21天以上了。如果你是第一次，身体素质不是非常好，而且信心不是很坚定，还没人指导，要尝试的话还是选择短期三天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅，在尝试中期、长期，否则不但起不到作用，还会被身体造成伤害。

最艰难的三天

最难的是前三天，特别是晚饭时间，倒不是很饿，可是因为长期养成的习惯积重难返，嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚，那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。标准也很简单，如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协，喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气，是很容易克服的。

这时候的练功就有很大的帮助，它会让身体中的真气充满，饥饿感也会随之减轻。