下面分享一组适合新手的虐腹训练，睡前训练一遍，让你更高效地练出腹肌线条。
动作1
仰卧卷腹 单脚起 10-20次
动作2
坐姿收腿 10-20次
动作3
仰卧交替肘碰膝 10-20次
动作4
仰卧直腿卷腹 10-20次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 18:26:37作者：YD166手机阅读>>
下面分享一组适合新手的虐腹训练，睡前训练一遍，让你更高效地练出腹肌线条。
动作1
仰卧卷腹 单脚起 10-20次
动作2
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动作3
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动作4
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2023-04-14 18:29:04查看全文 >>
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2023-04-14 18:18:55查看全文 >>
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