推荐做法:【凉拌木耳】
1.准备半碗清水,放入一把干木耳浸泡30分钟,木耳用热水焯下水去腥。准备洋葱半个、切成片,和木耳放在一起,用手打散。再切一点香菜段放在一起准备调味。
4.加入食盐2克,白糖5克 中和洋葱的辛辣味,生抽10克,一品鲜酱油5克,香醋10克,再倒入一些芝麻香油或者辣椒红油,把所有的调料,颠盆拌匀后即可装盘上桌
三、鸡胸肉——提高代谢推荐做法:【鸡胸肉炒包菜】
1.一块鸡胸肉,切成鸡丁。加入少许料酒,生抽10克抓拌均匀,然后淋上少许植物油封一下,放在一边腌制10分钟。准备一颗包菜,去除根茎后撕成小块;大蒜切成片 ;红椒切成菱形片,用来配色。