木瓜

木瓜当中含有丰富的维生素A，而研究认为，如果女性体内缺乏维生素A，就会影响到雌激素合成，因此女性雌激素低时多吃些木瓜也有很大好处，其次，把木瓜和红枣做成食疗方一起吃，起到更好的补血养颜、调节内分泌的作用。

黑豆

黑豆，富含异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，能够有效的补充雌激素，改善睡眠，改善钙质吸收不好、骨质疏松等情况。雌激素水平低的女性，每天喝250mL黑豆浆，对身体很有好处。