而炸腐竹也是吃了易发胖的豆制品，我自己在家做麻辣烫的时候，总爱加一点炸腐竹，觉得只要汤底清淡热量就不会高，看来这样的操作也是误区。

油豆泡也是我平时做饭爱用的食材，它口感十分软嫩，我用它和小白菜一起烧，看起来很清淡，吃起来也很解馋，但是它也是容易发胖的豆制品。

不少朋友在吃麻辣烫的时候喜欢加一点油豆泡，如果是减肥期，还是少吃为妙，经过油炸的油豆泡也是易发胖的豆制品。

减肥期间总是习惯在家里准备一点小零食，偶尔嘴馋的时候会捏一点来解解馋，我有时候就会自制一些酥炸黄豆，想着黄豆食材健康，而且自己在家做的调味也不重，吃一点没关系。

而事实上，这样的酥炸黄豆热量是很高的，不仅没有饱腹感，而且对减肥没有帮助。

减肥期出门逛街，路过小吃街是最煎熬的，实在馋的不行，就想着买份臭豆腐吧，反正也是豆制品，胖也胖不到哪去。

然而，一份臭豆腐的热量可真不低，因为臭豆腐的制作也是需要油炸的，这样的烹饪方式就会使人摄入大量的油脂，对减肥没有帮助，吃多了易发胖。

甜豆浆是容易被忽视的易发胖豆制品，别看“豆浆”和“甜豆浆”只有一字之差，可它们的热量相差的真不少。