③交叉触足卷腹
④坐姿收腹
⑤仰卧举腿
训练计划:
- 每个动作做15到20次次,做4到5组
我们普通人想要锻炼出腹肌,需要多长时间?这个真不能确定,完全跟你的努力程度有关系!有些人可能几个月就练出来了,有些人可能需要更长的时间!但是我想说的是,只要我们有了目标,那就去努力,不要再三心二意,努力去做就行,剩下的交给时间就可以!
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-15 06:04:45作者:YD166手机阅读>>
③交叉触足卷腹
④坐姿收腹
⑤仰卧举腿
训练计划:
我们普通人想要锻炼出腹肌,需要多长时间?这个真不能确定,完全跟你的努力程度有关系!有些人可能几个月就练出来了,有些人可能需要更长的时间!但是我想说的是,只要我们有了目标,那就去努力,不要再三心二意,努力去做就行,剩下的交给时间就可以!
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2023-04-15 06:17:12查看全文 >>
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