对于大多数中老年人来说，最喜欢的应该是一些比较舒缓柔和的运动方式，比如打太极拳、走路等，但是对于年轻人来说，通常都富有激情，喜欢的运动也非常剧烈，跑步就是其中一项。

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跑步看起来非常简单，其实真正实践起来也是有非常多的讲究的，如果不小心闯进了误区，非但起不到锻炼身体的效果，反而会给身体健康带来严重影响。

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江苏一女子坚持晨跑，查出甲状腺病变，医生：运动后避免1习惯

菲菲今年26岁，是江苏一家自媒体公司的员工，由于早上上班时间比较晚，所以菲菲早上起床之后有大把的时间自我安排，最近一年的时间，菲菲每天早上都坚持在附近公园跑上几圈，但是今天跑了没多远就晕倒在路上，就会被几个好心人发现，赶紧拨打了120，将菲菲送到了医院。

在和医生交流病史的时候，菲菲告诉医生，自己之前被确诊患上了甲状腺结节，医生嘱咐她在平时要注意饮食，坚持运动，这样能够帮助解决快速消散。所以菲菲这才每天坚持跑步，坚持了一段时间之后，甲状腺的症状确实缓解了很多。

但是最近一段时间，菲菲的嗓子又非常难受，而且呼吸急促，就在今天跑步的时候，突然眼前一黑，晕了过去。经过医生的详细检查之后发现，菲菲的甲状腺结节已经发生了病变，究其原因还是跑步后的一个习惯惹的祸。

原来菲菲每天早上跑完步之后都会喝上一瓶功能性饮料，这种饮料不仅能够解渴，还能给身体提供能量，每次喝完饮料，菲菲总是感觉自己神清气爽，但是饮料并不能代替水，其中含有的刺激性成分也会影响甲状腺。

对此医生这样解释道：

因为这些饮料中含有一些刺激性成分，长期饮用会导致肾上腺素快速增长，从而影响内分泌，增加甲状腺病变的几率，尤其是菲菲本身就患有甲状腺结节，如果再长期坚持饮用饮料，甲状腺结节的病情将再次加重。

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除了喝饮料外，哪些习惯还会影响甲状腺健康？

1、不吃早餐

甲状腺掌管着全身的能量代谢，如果不吃早餐，身体各机能将处于缺乏营养的状态，甲状腺就会将其他地方的营养转化为糖类，久而久之就会加重甲状腺负担，形成结节、炎症甚至肿瘤。

2、经常生气

甲状腺结节患者通常都是完美主义，对什么都是高标准，严要求，一旦自己的要求无法得到满足，心里就会极其不适，而甲状腺作为情绪调节器官，就会首先受到伤害，容易出现心前区不适，严重的话还会有上气不接下气的感觉。

3、过度劳累

如今人们的工作和生活压力越来越大，比起身累，心累更加严重，长期过度疲劳容易导致身体机能下降，内分泌紊乱，免疫功能低下，表现在身体上，首先就是甲状腺出现问题。

4、长期熬夜

熬夜似乎成了人们的家常便饭，但是也会让甲状腺承担代价，完善是所有器官进行休息调整的时间，如果长期熬夜，体内死亡的甲状腺细胞得不到清除就会慢慢腐烂变质，从而滋生各种炎症，久而久之就会出现结节和肿瘤。

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发现甲状腺结节之后应该怎么办？

1、心情舒畅

甲状腺结节属于肝气郁结，气滞痰凝，如果经常生气，暴躁易怒，非常容易导致结节的产生，所以大家在平时一定要学会调节情绪，保持心情舒畅，良好的心态是消散结节的重要法宝。

2、注意饮食

甲状腺结节患者在饮食方面要多加注意，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不要吃具有刺激性的食物，比如茶、咖啡都属于刺激性饮料，甲状腺结节患者是不能喝的，在平时可以多喝一些白开水。

3、定期体检

一般来说医生都建议，甲状腺结节患者每隔三个月就到医院去复查一次，如果三个月或半年这些都没有出现增大的情况，一般不会出现什么问题，一旦结节增大，就需要医生进行下一步的检查和治疗。

结语：大家在平时有跑步的习惯吗？希望大家在跑步时也要注意一些禁忌，关于甲状腺结节消散的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。#健康科普行#