还有，木地板面、大理石板面、瓷砖地面等只要表面光滑都能用，抓地能力特别强，我家地板宽度只有15公分都能吸得很稳，扯都扯不下来。
体积迷你，可以随用随安，操作也很简单，特别适合家用。
腿部也能用力，不光是腹部，连同腿部，臀部都可以起到瘦的作用。
一个瑜伽垫一铺，器械一摆，每天锻炼几分钟，也能甩掉不少赘肉呢！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-01-14 20:38:00作者：YD166手机阅读>>
还有，木地板面、大理石板面、瓷砖地面等只要表面光滑都能用，抓地能力特别强，我家地板宽度只有15公分都能吸得很稳，扯都扯不下来。
体积迷你，可以随用随安，操作也很简单，特别适合家用。
腿部也能用力，不光是腹部，连同腿部，臀部都可以起到瘦的作用。
一个瑜伽垫一铺，器械一摆，每天锻炼几分钟，也能甩掉不少赘肉呢！
众所周知，拥有一副细腰，是众多爱美女性的梦想。大部分女生都觉得自己的腰不够好看，下面就给大家介绍一下女生如何把自己的腰练...
2024-01-14 20:35:40查看全文 >>
很多人想减肚子，那么仰卧起坐也是大家长远的运动方式，仰卧起坐辅助器也成了大家优先考虑的设备，市面上有非常多种不同的健身器...
2024-01-14 20:19:26查看全文 >>
当跑者意识到力量训练，就非常厉害。我们跑圈的跑友，都是准备半马全马，或者要提高配速时，才意识到不能丢下力量训练。根据我们...
2024-01-14 21:02:02查看全文 >>
说到健身提高力量的动作，大家马上会想到深蹲、硬拉、卧推这3大传统力量举项目，然而对于众多非力量举运动员来说，这3个动作或...
2024-01-14 20:42:51查看全文 >>
《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，老年人定期进行举哑铃锻炼肌肉可以降低死亡风险。数据显示，举哑铃和中等到高强度有氧...
2024-01-14 20:27:01查看全文 >>
上篇《》文章中，我们介绍了老年人该如何锻炼身体和需要注意的地方。今天，我们来谈谈其中关于力量训练的部分。随着年龄的增长，...
2024-01-14 20:27:38查看全文 >>
你知道哪些适合老年人的运动方式呢？一般人都会想到太极拳，健走这些，小编今天要为大家推荐一个也很适合老年人运动方式，就是哑...
2024-01-14 20:24:11查看全文 >>
随着年龄的增长，人们身体机能逐渐衰退，很多中老年人出现了不同程度的身体健康问题。因此，中老年人的健康问题越来越受到人们的...
2024-01-14 20:45:53查看全文 >>
生命在于运动，年轻人需要锻炼，老年人也需要，对于一个65岁以上的老年人，需要做什么锻炼呢？随着年龄增长，身体的各种运动机...
2024-01-14 20:50:23查看全文 >>
