居家室内健身器材第一类：懒人健身器

1，踏步机

踏步机模拟自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形体肌肉，使之流畅自然。

2，静音单车

类似干骑自行车，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间。

3，跑步机

跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动，占地空间也要不了多少。

居家室内健身器第二类：小型健身器材

4，收腹机/仰卧板

有效的锻炼腰部，可以舒缓腰肌，也对腰肌劳损等症状有预防作用，非常适合长时间坐着的人。