女生平坦的小腹两侧，有两条清晰的肌肉线条，是好身材的标志，这样的身材让你夏天穿上露脐装或者比基尼后，性感指数爆表。

那么，怎么才能练出迷人的马甲线身材呢？只需六个简单的动作，就能让你轻松拥有紧致腹部线条！

第一个动作仰卧卷腹，这个动作是锻炼腹部肌肉的经典动作。

动作标准：躺在地上，双手交叉放在胸前，向上卷起上半身，再慢慢放下来，动作重复进行。

第二个动作是平板支撑，这个动作不仅可以锻炼到腹肌，还可以提高核心稳定性，让你的身体更加平衡。

动作标准：身体呈一条直线，绷紧腹部和臀部，避免塌腰、撅屁股，坚持到力竭。

第三个动作是俄罗斯转体，这个动作可以深度锻炼腹部斜肌，让你的腹部线条更加立体。