健身越来越深入到我们的生活当中，当你感觉到自己的生活非常乏味时那不妨将健身加入到我们的生活当中。有时人一旦懒惰就会放松自己长时间下去就会养成一个不良的生活习惯还会丧失奋斗力，适当地为自己在生活增加一些力量让自己骨子里充满着男性的血液。

很多新手不知道如何让自己变得更加有型，其实有一些很简单的动作就可以帮助我们实现，只不过有时人一旦被大家都认定为非常简单的事情，大部分人就不愿意去尝试挑战，往往这些简单的事情才会真正的帮助到我们。像健身当中的俯卧撑就是一个特别好的动作。

如果你不信，那么小编在网络上整理了三个比较典型的例子，大家可以看一看！

查理是一个只有14岁的小朋友，肌肉还没有长型的他却挑战30天俯卧撑，每天做200个俯卧撑，瘦小身板30天后却改变很大，特别是他的胸肌和腹部上的肌肉明显有改变。

俯卧撑说不上有多厉害，但对于新手来说却时是一个不错的动作，它可以锻炼到我们的身体的大部分肌肉，特别是你的胸肌和手臂，坚持一段时间相信会有所改变。

如果你还不相信，那么下面这位小伙前后改变是不是有点大？