健身(体育项目)-百度百科。

当年一句游泳健身的广告让所有人都认为健身就是在健身房健身。看一下百度百科对健身的解释。健身是对所有运动项目的统称，可以说这广告害了很多人，让很多人以为只有在健身房撸铁才是健身。希望看到这个视频后的你从此以后不要以偏概全。

健身可以是游泳、冲浪、滑雪、攀岩、骑动感单车、打网球、练瑜伽、多人跳舞、划船、充满激情的跑者。所以健身的项目实在太多，每个人都可以根据自己的爱好和擅长去选择自己喜欢的运动项目。健身的最终目的都是为了健康快乐。

如何选择一项适合自己的运动项目？一定要根据自己的年龄、爱好、身体素质来选择适合自己的运动项目。不知道从何时起，现在的健身风气已经变成了跟职业运动员去比较成绩。我们是大众健身，是业余选手，只需要通过这项运动获得健康快乐。

要明白健身是个长久的事情，不要给自己制造过多的身材焦虑、体重焦虑。健身圈的朋友应该更多的是互相去交流如何更健康、更科学、更有效的提升健身的效率。因为实在是身边见到了太多不应该发生的事情。有的朋友不科学的训练导致自己髌骨磨损、韧带拉伤，彻底失去了运动能力。

相信大家也都看到过在一些马拉松和其他运动项目中出现死亡的事故。大家都知道一天吃不成胖子，为什么就要想着一天就要减下去？健身路漫漫，下期见。