坐姿锁腿式
Step1：弯曲腰部关节，身体坐在瑜伽垫上，控制好呼吸的频率和方式；
Step2：慢慢的将右腿向上抬起，左臂从背后辅助右腿向上伸展，右臂则是向右下方伸展，维持上身的平衡；
Step3：左腿始终是绷直的状态，脚掌自然伸展，右臂也要用力维持右腿的竖直伸展。
其实无论是哪一种瑜伽服，只要是我们在练习瑜伽的时候穿着感觉很舒适，而且还很透气，这就是很适合我们的衣服，只不过我们在练习较难的体式的时候可要必须穿着紧身裤哦，不然如果一不小心踩到另一只裤脚的坏菜了哦！
转发点赞，体重减半！！！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-06-17 13:04:17作者：YD166手机阅读>>
坐姿锁腿式
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Step2：慢慢的将右腿向上抬起，左臂从背后辅助右腿向上伸展，右臂则是向右下方伸展，维持上身的平衡；
Step3：左腿始终是绷直的状态，脚掌自然伸展，右臂也要用力维持右腿的竖直伸展。
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