原创文章，抄袭必究！

我们可以看到随着肥胖人群的增多，越来越多的男生的肚子已经要比孕妇的肚子还要大了，特别是上班族们，基本上现在的上班族（男生）的肚腩越来越大，个个都有个啤酒肚，就连四肢不胖的你也有个肚腩，让很多人明明是花季少年却成了中年大叔。

很多人毕业后上班就会开始饮食无节制，经常聚餐喝酒，经常性吃外卖，以及久坐伏案工作让自己的身材越发的肥胖，运动量大幅度减少，导致了很多男生的身材肥胖臃肿之外，还没有到中年就已经感觉到自己在衰老了，身体的力量流失，对很多事情都有心无力，每天工作完就已经对其他的事情没有任何的兴趣了，从而忽视了家里人和伴侣。

所以，就算是步入了社会，也不能放纵自己的*，不能总是让自己处在舒适区，因为身材肥胖除了让你看起来显老之外，你的身体器官以及心理年龄也会加速衰老。让你总是感觉到疲惫，感觉有劲提不上来，感觉自身力量下降。那么，只有坚持运动，才能够让你瘦下来，拥有好身材，只有坚持健身训练，才能让你重新获得肌肉力量，让你保持着精力充沛，让你对生活充满激情。

如果你总是没有时间去健身房健身训练，那么在家也可以进行一些力量训练，让你的身体得到锻炼。

第一个动作，俯卧撑