你想要非常明显有型的腹肌吗？你是否在长期锻炼腹肌之后，却依然没有六块腹肌呢？这是很多人都存在的问题。

许多人每天都练腹肌，而且也通过不同的训练来刺激腹肌，但是可能还是没有练出腹肌，今天，就来分析一下这一问题。

大家都说腹肌必须每天练，这样才能有腹肌，但是如果你不注意你的饮食，不管你如何去做有氧训练，即使每天都锻炼腹肌，也不会让腹肌更好看，饮食是影响你的腹肌状况的重要因素。

腹肌的锻炼是没有捷径可走的，我们所说的腹肌，并不只是说腹直肌就是整个腹肌，腹肌是我们腹部核心这一部位的所有肌群。

它包含了腹斜肌，腹直肌，腹横肌，前锯肌以及更深层的一些腹部肌肉，我们需要针对不同的肌群进行专门的训练。