很多人就有疑问了，长胖的时候，肚子长的最快，那么减肥是不是也是肚子减的最快呢?

有的人，看起来并不胖，但是就是肚子大，肚子上赘肉多。这种现象男女都有，男生一般表现为啤酒肚，女性就叫做小肚楠，这样的问题有的时候不仅影响了人们的身体健康，还影响了人们的心理健康。当然也让很多人困惑，怎样才能减轻这种情况呢?

其实说的简单明了一些，脾虚是导致这种情况的重要原因。脾虚明显特征就是，就好像肚子有气一样，膨胀的很大。

脾弱一般有两种形式。第一，肚子大，吃的多却来不及消化，全都攒在肚子里。第二，特别瘦，食物不经消化就排了出去，这种人有一个特点就是肚脐突出严重，肚子上就一层皮的感觉。

脾的主要作用就是运输各种养分和废料。如果脾的功能减弱，那么人体内运输就会超差，人体内的湿气排不出去，不仅是肚子会变大，同时，身体内的营养也无法很快吸收，这也是有些人瘦弱的原因。

那是因为腰腹部有内脏，而肥肉在这时就有保护内脏的作用。所以其实减肥是手臂和腿先变瘦的，肚子是最后才瘦的，想必一定颠覆了不少人的认识。还有一点就是，肥肉越多，需要消耗的能量也多。要知道身体最重要的部分是人的器官，人没有心肝脾肺肾是活不下去的。而大家肚子上的肉最能对大家的内脏起保护作用，自然要瘦也是最后瘦的。

首先减肥要有一个好的心态，不论身材如何不尽人意，要自己相信自己，如果自己都不相信自己，那减肥也无计可施。相信肥肉不是减不掉，只是还没有找到合适的方法。可以自己做一些规划，督促减肥进程。

还有就是减肥一定要注意的是吃，减肥不意味着节食，还是要吃的，可以尝试一天多餐，一餐少吃的方法。要注意的是，晚上9点就要忍住不进食了，最最关键的就是一定要多运动，减肥要在不影响身体健康的情况下进行，可以尝试在下班后多走走，活动一下身体，或者饭后出门散散步。这也不失为一种好办法。