市面上大部分现有的腰腹训练教程，都是以单一动作为主。每个动作一般设置 60 秒的倒计时，在漫长的倒计时过程中，很容易产生放弃的念头。

桑桑老师将单一的动作进行了全新的组合创编，搭配轻松愉悦的音乐，练起来不会枯燥无趣。

从激活腹部力量，到腹部塑形、有氧减脂，每次训练 20 分钟左右，刷个手机功夫就能完成一次训练，很容易坚持下来。

都说「三分练，七分吃」，课程设计了训练时期的饮食方案，运动结合饮食，瘦得更快。

大家可以通过课程大纲感受一下（上下滑动可查看）。

拒绝痛苦虐腹，科学打造马甲线

5 月 10 日～5 月 12 日

原价 99 元，限时仅需 79 元

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详细的动作讲解，安全高效

没有运动基础也能跟着练

看到这你可能想问了，如果没有健身基础，担心做不对这些动作怎么办？

别急，课程的精讲视频里都有详细的动作规范讲解和常见易错点示范，即使是一个人在家练习，也不用担心练错，练完后不会再腰酸脖子疼。

在了解的动作的要领后，我们就可以使用跟练版视频了，视频一打开，在音乐的带动下，家里瞬间变身为「健身房」，想不跟着动都难。