今天，给大家分享11个简单的修复瑜伽动作，帮助修复长期处于过度损耗的身体，安抚副交感神经系统，促进身体排毒，五一在家躺着练，超级舒服，一起来试试吧：

1、排气式

• 仰卧在垫面上，闭上眼睛
• 屈双膝，靠近腹部
• 双手臂抱住小腿前侧
• 保持双肩在垫面上，脖子放松延展
• 停留2-3分钟

2、快乐婴儿式

• 仰卧，屈双膝，靠近腹部
• 双腿分开略大于髋部
• 双手握住前脚掌，小腿垂直垫面
• 保持双肩不要离开垫面
• 停留2-3分钟

3、倒箭式

• 双腿臀部靠墙仰卧在垫面上
• 双腿并拢或者分开与肩同宽
• 双手放在身体的两侧
• 保持3-5分钟

4、倒箭式分腿