很多不了解瑜伽的人，总觉得瑜伽是个只需要柔韧的运动，对能减肥保持怀疑的态度。

尽管新人这样想，了解瑜伽的资深瑜伽人都会抿嘴一笑，这个“误会”会让你错过一个亿！

分享10个最佳减肥瘦身的体式，在开始练习之前，可以拜日两到三轮。这个夏天，只有瘦下来，才知道自己有多美！

1、金刚跪

• 跪立在垫子上，双膝并拢
• 大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上
• 双手自然的平放在双腿上或掌心朝上
• 保持背部直立，脊柱延展，保持2分钟

2、下犬式

• 俯卧，手放在胸腔两侧，脚尖回勾
• 吸气，坐骨上提，身体后推
• 脚后跟向下踩，手臂，腿伸直
• 保持8个呼吸

3、四柱式