现代人身材肥胖最明显的就是腰身肥胖，肚腩肥胖起来了，想要减掉就很难，这是所有减肥人的烦恼。为什么肚腩的赘肉那么难减掉呢？

因为肚腩的赘肉是最容易堆积的，肚腩的赘肉是最容易堆积，也是最难减掉的。

1，平时的饮食总是大鱼大肉，不合理饮食就会导致热量摄入过多，而热量过多就会转为脂肪堆积在体内，所以日常总是吃高热量食物，那么腹部就会容易发胖。

2，经常久坐，也会导致身体发胖，脂肪容易堆积在腹部。消化慢，血液循环缓慢，就会导致内脏脂肪堆积。

3，身体缺乏运动，每天摄入的热量过高，而身体输出的过少，才会导致身材容易发胖。长期缺乏运动的人身体的代谢就会下降，导致身体脂肪堆积过多。

所以如何才能够更好地减少内脏脂肪呢？

第一个方法：管理饮食，清淡饮食为主

1，三餐规律饮食，清淡饮食为主，避免热量堆积，三餐自己动手做水煮餐，能够有效地促进身体的代谢和运转。