然而，由于遗传或者生活方式的原因，让我们中的很多人面临着腘绳肌比较紧绷的问题。

腘绳肌紧绷的表现为我们无法舒适地拉直自己的腿，而是腿时常呈现着微曲状态，膝盖较难完全弯直，这会大大降低我们的生活质量。

紧绷的腘绳肌还会导致背部疼痛、坐骨神经痛、坐姿不良等问题，其影响不仅限于腿部，甚至还会波及到整个身体。

腿部不舒服不仅会导致走路慢，而且还会出现刺痛或者麻木，使得许多人已经到了最最糟糕的阶段，即便坐在椅子上，都无法安心地坐好。

事实上，我们每天都在用腿。

即使是不经意间捡个东西，或者盘腿坐一下，都可能因为紧绷的腘绳肌而导致疼痛甚至拉伤。

除了这些影响自身健康的问题，如果你打算参加一些社交活动，诸如看演出、去酒吧等，腘绳肌也会让你很丢脸。

因为你将无法轻松坐下，也不容易找到舒适的姿势。

我们就像身处于一场反复无常的梦魇中，被折磨得痛不欲生，却苦于无能为力。

但是不要担心，本文将介绍几个瑜伽动作来帮助你放松腘绳肌，减轻这些困扰我们的痛苦。