时间都去哪里了

当我们想要学习时，开始情绪高涨每天都很努力，但过了一段时间就没有下文了。有时很难静下心来学习，虽然看着书但大脑却想着诗和远方；有时想着刷一会短视频看一会手机，玩把游戏就去学习，却沉迷其中无法自拔，发现时间已经过了两个多小时,明天在学吧不差这一天。今天累了与朋友小聚放松一下，今天不学了...

人们最大的特点就是总能找到理由进行自我解释。这些事都是发生在我的身上，走过很多弯路也浪费许多时间。

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如何才能快速进入学习状态？

一.好的开端是迈向成功的第一步，行动力放在第一位。有些事情，多数没有形成大多数是只在想象中，没有落实到行动中。如何开启一天的学习，需要按下一个启动键，形成一组动作。我的方法是我有一个30min沙漏计时器，把它翻过来计时就拿出书，本子还有笔开始了学习。有两点好处，一是计时最少要学习30分钟，到时间再休息。二是心里暗示要养成习惯的动作，就像学生听到铃声时的反应一样。

二.降低难度，接受自己的是普通人。个人成长是一个渐进的过程，开始时学习量不要太大，适应后逐步增加。比如说阅读，最难的是翻开书并不是看多少页。告诉自己今天看2页书就行，看2页书很简单无法叫人拒绝吧，当你打开书被内容吸引后，多数都会超过2页书。

三.实现目标要有计划，计划要分解。把目标分成若干计划去实施，有个量化指标参考来确定完成程度。我准备考个建造师证，考试时间是固定的，用几个月学完再确定每天看几节视频课和留出多少刷题时间。制定适合自己的计划。

四.营造学习环境，拒绝诱惑。有些时候时间并不完全属于自己，家庭，工作，社交圈，会有不可预知事情发生，但这是外在因素小概率事件。但有些是内在因素可以回避，比如说抵御手机诱因，可以把手机放在离自己伸手拿不到地方，即使来信息了告诉自己不是重要信息（多数也不重要，要不就打电话了）。我喜欢早起学习，这个时间完全属于自己不受他人打扰。

五.反馈机制。

人们喜欢玩游戏，游戏里有反馈系统来告诉你得了多少分，打了多少怪。级别不够进入不了下一关，就需要换装备，升级提升自己。那么我们学习也同样需要反馈，适当地奖励自己。掌握一个新知识点要对自己的认可，坚信努力可以使自己变得更好。这样形成正向循环：学习知识 — 掌握知识 — 领悟方法 — 产生自信 — 喜欢学习

六.避免急于求成，持之以恒。

学习是有曲线的，开始学得很快然后进入平稳期，一段时期后又进入成长期，再进入一个平稳期，是一个缓慢过程。成长过程是漫长的，在幼儿学步时，不知经历多少次跌倒，才学会走步，生命体的本能告诉自己想要生存必须要做到。

学习是枯燥乏味的，长时间去做一件事也是很不易的，对于每一位努力的人是值得赞扬的，当完成目标时回头看看走过路时其时也不过如此。

惯性

分享一个惯性定律：改变物体的静止状态需要很多能量，一旦物体开始运动，维持运动所需要的能量则小得多。开始学习不要轻易地停下来，一旦停止再启动又会有一段适应期。