1 人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。

2 阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

而弗洛伊德的心理创伤学说认为心灵过去所受的伤害（心理创伤）是引起目前不幸的罪魁祸首。

3 我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

4 你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”，希望舍弃现在的自我变成像你羡慕的人。

5 阿德勒：重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

6 你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。

7 生活方式：某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。

从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。

8 阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

9 否定精神创伤：人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。

10 如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。

11 阿德勒的目的论：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

12 阿德勒认为人生的三大束缚：

第一个束缚，来自过去；

第二个束缚，来自人际关系；

第三个束缚，来自未来。