对新冠疫情的担忧以及蛰居家中的乏味感，难免会令人心情低落，不妨参照美国最新研究给出的建议：增加新鲜刺激的体验可以带来积极情绪，提升幸福感。

美国纽约大学、哥伦比亚大学、迈阿密大学的联合研究团队招募了132名18~31岁的志愿者，其中女性90人。在为期4个月的追踪调查期间，研究人员分别通过心理调查问卷、卫星定位信息和测试短信等数据来评估参试者的焦虑和抑郁水平。分析发现，到访之前从未去过的场所，并接触未知、新鲜的事物时，参试者感到“幸福”“放松”等积极情绪的概率显著增加。在研究的最终阶段，半数参试者接受了脑部磁共振成像扫描。结果显示，丰富多样的经历与积极的情感之间存在强烈关联性，可使大脑中负责奖赏效应的区域更加活跃。研究报告刊登在《自然神经科学》期刊上。

研究人员表示，过去已有研究表明，猎奇、探险类活动对动物的情绪有积极效果。但事实上，新鲜多样的行为体验与人的幸福度也互为因果关系。疫情防控或许限制了人们体验异域文化、游历大好河山的机会，但哪怕在日常环境或精神心理方面做出微小改变，也可产生类似于探险的效果。例如，稍微改变晨跑或去超市购物时常走的路线，在客厅里搭个帐篷“露营”等，通过这些简单的小事就可以改善心情。▲ (郭桂玲)