2009年7月11日，季羡林先生与世长辞，享年 98 岁。翻开季羡林先生的履历，其学识犹如光芒闪烁而耀眼：北京大学唯一的终身教授，三辞“国学大师”“学界泰斗”“国宝”桂冠，他精通12种语言。

作为文学坛大家，季羡林可谓是家喻户晓，闻名遐迩。然而，作为养生奇才的季羡林却鲜少有人知晓，季羡林长寿并不是因为身体比别人强。

季老曾说过，他在小的时候经常生病，身体本就虚弱，一生可谓多灾多难，患过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障，秋天还经常过敏。晚年的季羡林还患过前列腺癌和膀胱癌。

这样的一名弱不禁风的老人是怎样获得长寿的呢？靠的是“三不”养生之道。

• 不挑食

挑食是所有人都会出现的问题，今天想吃这个，明天想吃那个。很多老人在吃食上极为挑剔，只吃一些舒服的食物，但是针对性地吃东西，势必营养不均衡。

老年人消化系统不好，为了避免肠胃不适，于是这也不吃那也不吃，生怕吃出毛病来。而季老在饮食上则完全不挑食、不忌口。

他吃饭的时候摄入均衡，吃的虽然不多，但什么都吃。季羡林的饮食习惯非常好，尤其是少吃多餐，把握的也非常好。季羡林身体中的营养物质不缺乏，所以季羡林长寿也不是没有理由的。