听姚明主席的“运动第一课”有感

昨天下午看完中国篮球协会姚明主席在人民日报做的的运动第一课讲座，姚主席在与主持人交流互动过程中就将自己对于运动、对于篮球、尤其是对于青少年篮球的认识与理解讲述的清晰简洁，当然姚主席的课上得依旧风趣幽默。

我对姚主席讲述的内容印象深刻。

1）运动对于人（特别市青少年），相当于（必要的）营养，而篮球（是指的具体的体育项目）相当于营养中的美食。

2）篮球要练习很多种的技术，但是没有压力下的技术能力是没有意义的。

3）对于投篮姿势的理解姚主席建议普通人（青少年）先从掌握标准的规范动作入手。掌握基本规范之后，可以根据个人特点找到最佳模式。（姚明在休赛期，每天1300-1500次投篮练习）。*关于这一点，我记得当时的主持人问姚明对于10000次的艰苦练习的理解，我看姚主席当时愣了一下。我想主持人应该想用“10000小时的刻意练习”这个原理来求证姚主席的高水平的技术能力，或许是口误……但是无论训练还是学业亦或是其他各行业，如果想要做到一个很高的水平的话就必须经过长期的反复练习，这是铁律。

“没有比反复练习更好的老师了”。

4）热爱，是通往篮球高水平运动员发展的前提。而且对于青少年来说在除了热爱之外，必须学会尊重。包括尊重规则，尊重教练，尊重裁判，尊重队友，尊重自己。我想这一条应该讲述的就是过去经常说的“打球先学做人”的意思吧。

5）学会坚持，特别是在经历困难阶段的时候的坚持。因为人生总是会不断的遇到各种困难，一帆风顺也只是一种美好的愿望。因此能坚持（我理解就是坚韧的性格力量）就显得格外的重要。

6）对于青少年球员（选材）成材的三要素：1）外在身体条件（身高体重速度灵敏性等）2）内在智力因素（就是通常说的悟性，也就是大家常说的理解的快，脑子灵）3）性格。尤其是第三点性格方面姚主席说的格外严肃，而我们平时也经常说“性格决定命运”。

一堂谈心聊天般的“运动第一课”个人感觉就是姚明自己讲述了自己从青少年成长为篮球巨星，到征战奥运会，进入NBA名人堂，最后到退役以后成为中国篮协主席的心路历程；更是他对于青少年的成长与运动的结合，特别是篮球运动对于青少年成长的巨大的价值有了全新的阐述。

感觉特别好，很多重要的理念通过姚主席在人民日报这个平台传播出来对于全国的青少年以及他们的父母们都会有着更积极的作用。