大家一定要提前多多练习教案，彻底搞懂，以后再也不怕教案！

今天给大家更新的是高中体育教案：《形神拳和侧手翻》

课文原文

教案设计

一、形神拳讲解示范

预备势：直立抱拳

两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。

动作讲解：

左、右侧步冲拳

（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手。

（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手。

要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。

边讲解，边示范，侧面示范着重讲解动作中的重点和难点。

开步前推双掌，翻掌抱拳

动作要求：

（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方。

（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方。

（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手。

（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手

（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方

要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。

二、侧手翻

教学目标

知识与技能：了解侧手翻动作过程，80%同学能够在保护与帮助下完成动作，20%同学能够独立完成。

过程与方法：通过练习提高学生协调性，发展学生力量素质。

情感态度价值观：培养学生坚强勇敢的意志品质，提高团结协作的意识。

重点：侧手翻动作过程的动作要领。

难点：动作的流畅性和协调性。

教学过程：

开始部分：（3分钟）

课堂常规：整队集合，点名报数，检查服装，安排见习，宣布上课。

组织队形：四列横队

准备部分：（10分钟）

徒手操练习：头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动。

组织队形：体操队形

基本部分：（22分钟）

1、 讲解示范

动作讲解：伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。摆腿，推(手)蹬(地)加力。

注意事项：加强帮助与保护，特别是当侧翻接近倒立时，保护者要扶腰顺势，帮助练习者翻转站起。

教师带领学生复习直臂支撑顶肩练习。直臂支撑动作要领：

手指朝前、手掌触地、手臂伸直、两肩夹紧、挺腰直腿，教师示范。

2、分组练习

三组练习：

练习（1）做原地的俯撑依次后摆腿练习。。

方法：原地直臂支撑左右腿依次后摆，腰腰紧张，顶肩直腿向后上方依次摆动，并明确右腿先左腿后。

组织队形：分小组在体操垫练习。

练习（2）做手脚依次支撑，侧移重心的练习。

方法：学生练习教师巡回指导并纠正错误（指出动作要领）。

组织队形：同上。

练习（3）学生尝试体验侧手翻动作。

学生在同伴保护下做侧手翻练习

组织队形：四列横队，依次练习。

2、 竞赛练习

游戏“抢座位

将所有的体操垫子围成两个大圆。内圆用大垫子，外圆用小垫子。男女同学分别绕外圆和内圆顺时针跑。听到信号后迅速抢位置。

结束部分：（10分钟）

一、放松练习

1．抖动双臂

2．放松跳

二、总结本次课的任务完成情况，布置课外练习内容；（学生自评、互评本节课所学知识）

三、宣布下次课的内容，总结 、讲评，师生再见。

四、归还器材

（3）帮助与保护： 保护与帮助者站在练习者体侧，当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练习者翻转站起 。