20个缓解压力的中英文对照

1. take a deep breath 深呼吸 [teɪk ə di:p brɛθ]

2. practice stress management 实践压力管理 [ˈpræktɪs strɛs ˈmænɪʤmənt]

3. engage in physical activity 参与体育活动 [ɪnˈgeɪʤ ɪn ˈfɪzɪkəl ækˈtɪvəti]

4. seek support from others 寻求他人支持 [si:k səˈpɔrt frɒm ˈʌðərz]

5. maintain a balanced lifestyle 保持平衡的生活方式 [meɪnˈteɪn ə ˈbælənst ˈlaɪfˌstaɪl]

6. practice mindfulness 实践正念 [ˈpræktɪs ˈmaɪndfəlnəs]

7. prioritize tasks 优先考虑任务 [praɪˈɔrɪtaɪz tæsks]

8. set realistic goals 设定现实目标 [sɛt rɪəˈlɪstɪk goʊlz]

9. establish boundaries 建立界限 [ɪˈstæblɪʃ ˈbaʊndəriz]

10. practice time management 实践时间管理 [ˈpræktɪs taɪm ˈmænɪʤmənt]

11. engage in relaxation techniques 参与放松技巧 [ɪnˈgeɪʤ ɪn ˌriːlækˈseɪʃən tɛkˈniːks]

12. seek professional help 寻求专业帮助 [sik prəˈfɛʃənl hɛlp]

13. cultivate a positive mindset 培养积极心态 [ˈkʌltəveɪt ə ˈpɑzətɪv ˈmaɪndˌsɛt]

14. practice self-care 实践自我关爱 [ˈpræktɪs sɛlf-ˈkɛr]

15. engage in hobbies 参与爱好 [ɪnˈgeɪʤ ɪn ˈhɑbiz]

16. practice relaxation exercises 实践放松运动 [ˈpræktɪs ˌriːlækˈseɪʃən ˈɛksərsɪz]

17. seek balance in life 寻求生活平衡 [si:k ˈbæləns ɪn laɪf]

18. practice self-reflection 实践自我反思 [ˈpræktɪs sɛlf-rɪˈflɛkʃən]

19. establish a support system 建立支持系统 [ɪˈstæblɪʃ ə səˈpɔ:rt ˈsɪstəm]

20. practice positive affirmations 实践积极肯定 [ˈpræktɪs ˈpɑ:zətɪv ˌæfərˈmeɪʃənz]

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