本人已经很久没有完完整整读完一本书了，前段时间一直处在焦虑不安的困境中，这中间也读了其他的书，很难安安静静静下心来读进去，直到有一天我看到了《认知觉醒》这本书，首先非常感谢这本书的作者，从这本书中我获得了很多感悟。

　书里开头片所说的，每天做事不代表觉醒，每天努力也不代表觉醒，真正的觉醒是发自内心的渴望。

　　前段时间一直焦虑不安，觉得自己的知识匮乏，继续填充和改变却无从下手，这种无缘无故发自内心本能渴望渴望知识，渴望填充，内在匮乏的呼唤。这是人员的觉醒我们应该抓住机会。

　　刻意练习四要素

　　定义明确目标、极度专注、有效反馈、拉伸区练习。

　　1、明确你想要到达什么目的，细化目标，然后问自己想要达到什么效果，需要多久定个时间期限，越清楚越好。

　　2、极度专注，在书中所说在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好。

　　3、反馈、大家都不陌生，我们生活中反馈无处不在，无论在做什么都想得到即时反馈，反馈已经成了我们人生的动力源泉，得不到反馈心里会失落，气馁，没价值，失去对某件事的兴趣。

　　在我们学习过程中，有问题就去问，不要怕丢面子，有一句：达者为师；只要为我们答疑解惑者，皆可为我们老师；我们可以请教长者或有学问的朋友和老师，给出我们解答和意见，要知道不同意见可以碰撞出不同的思想。

　　4、在拉伸区学习，比如哪些似懂非懂或者稍微努力一下就能搞懂的题，在这个范围内反复练习，慢慢的就会发现自己懂得越来越多

　　有句励志语：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

　　最后总结一下这本书行动基础五件套，也是结合我自己实践过的经验，层层递进，拿来就能运用的方法：早起、跑步、阅读、写作、复盘。

这本书上有一句话很好：一本书上只要有一个能触动到我的点这本书就很值。

先分享这么多，剩下的下次再总结