吃饭太快。

食饭食得快做什么？饿鬼投胎。你可能没想到食饭快其实对我们健康不好。你留意下咽的食饭快人好多都会有消化不好现象，而且好多都是肥人。

你知道食饭快食物都未充分咬烂就吞入胃，会使胃过度劳累。胃在搅食物，搅得多会容易搅伤胃，出现胃炎、溃疡问题。而且食饭食得太快食物都未同口水中淀粉酶结混合一体，这样食物消化同埋吸收不好，食物营养会容易造成浪费。经常这样食会容易出现营养不良。

还有饱腹神经既反射，但是需要一段时间，大概廿分钟左右大脑才会接收到信息，感觉到饱。食得太快等食饱时其实已经食多好多食物。时间久人会变肥，肥会有好多糖、脂肪、肝问题。所以平时食野要慢慢嚼，嚼烂才好吞，好好享受一下美食。

还有可以少食多餐，不单止食物既消化同埋吸收好，而且还可以减少胃肠道负担，对我们健康来讲亦系好重要。

念哥是营养师，关注我学会健康生活。