自去年年底单位体检，甘油三酯出现了惊爆的11.79数字后，不由得自己重视起来。已努力坚持了几个月，改了三个平时的不良生活习惯。今天再次去检查时，终于一降再降，从年初降到了4.54，现在又降到了2.96！
虽然距正常的数据值还有点偏高，但毕竟开始降了，并且效果非常不错，还是蛮欣慰的，接下来一定还会继续坚持。
大家都知道，甘油三酯的长期偏高的后果是不容小觑的，人生在世，健康最重要，无论做什么，即使家财万贯，没有健康都是扯。
所以当初体检看到数据惊人，严重超标时，很是惊骇的，为自己定下了降脂的小目标。管住嘴，迈开腿，是基本，主要的是坚持这以下三样。
一、一日三餐不再任性。蔬菜、素菜居多，炒菜油、盐放少，清淡为主，改掉不爱喝汤的毛病，拒绝油腻。正餐吃后，不再吃其他，尤其是甜品和烧烤。多喝开水，一天基本下来可以喝到八杯。
二、彻底戒掉嗑瓜子的毛病，从小到大，最喜欢的零食就是嗑原味葵瓜子。一年365日从没间断过，即使夏天都会购买，很有嗑瘾，如同男士的烟瘾一样。
吃完饭，就嗑一把，顺顺胃。邻居医生说实在喜欢嗑，可以一点，但晚上最好不要嗑。为了降脂，我还是努力戒了，春节到现在一直没有嗑过，现在零食改为了吃水果。
三、不再无节制的熬夜。人到中年不能再像年轻时一样毫无顾忌的任性熬夜了。因为熬夜，各种疾病都会不由的悄然而至。如颈椎病、高血压、甘油三酯，肩周炎、肾囊肿、甚至骶骨里也生了个小囊肿…所以熬夜是看不见的健康*手。
以前晚间都是十一、二点休息是正常，两三点也是常态。现在设置了一个十点半手机闹钟，每天最迟十一点就休息。睡不着就耳机听一些催眠音乐。
就这样平时再加上小运动，多走路散步，闲时不久坐，现在终于甘油三酯降下来了。接下来还要继续努力，降到正常值。加油！
