红薯富含维生素、矿物质、纤维和类胡萝卜素等抗氧化剂，也是生物素最好的蔬菜来源之一。

125克煮熟的红薯中含有2.4微克生物素，可以满足8%的日需求量。

蘑菇

蘑菇是一种营养丰富的菌类，对健康有益，富含生物素。

120克的罐头蘑菇中含有2.6微克生物素；70克新鲜蘑菇中约含有5.6微克。

香蕉

香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。它们富含纤维、碳水化合物和微量元素，如维生素B、铜和钾，同时也可以提供少量生物素。

西兰花

西兰花是营养最丰富的蔬菜之一，它富含纤维、钙和维生素A和C。

西兰花也是生物素的良好来源，45克生西兰花含有约0.4微克。

鳄梨