孩子面临人生第一次重大挑战，没有压力是不可能的。这既有社会大环境的影响，也有因此所带来的家庭小环境、以及孩子自身内心的压力。

作为中考生的家长，你我都改变不了大环境，那么我们所能做的就只有营造相对舒适安全的家庭小环境，让孩子从外面回来能够稍许放松心情，有一个可以自我调节的心灵缓冲空间。

所以，家长首先不是将关注点放在如何去缓解孩子的压力，而是关注自己的紧张和焦虑。我们无法替孩子去上战场，但我们有上过战场的经验。考前的知识准备，老师和孩子都会竭尽所能，家长如果一直参与辅导功课的话，可以适当帮助他们查漏补缺，以前不参与的现在也就不要参与了；考前的时间规划，我们也可以适当给孩子一些建议。但他们一定会有他们自己的取舍，看在眼里就好，少指导，多说说孩子最近辛苦了。

照顾好孩子的日常饮食起居，像往常一样聊学习以外的各种话题，你能多放松，孩子内心的压力就能得到多少缓解。

在照顾好自己的焦虑之后，如果孩子来说他们的压力时，就耐心地去听他们说有哪些压力，担心的是什么，害怕的是什么，和他们一起去想想担心的结果如果发生了，他们可以怎么办，我们可以一起怎么办。永远记住，孩子向前冲，我们是他们的托底。

当然，如果你的生命信念是一往无前，置死地而后生的话，我前面所写的都是废话。

如果实在无法安放我们自己焦虑的心，那就干脆闭嘴，为孩子默默祈福吧。