大家好，猜猜我今天干什么去了？一个班50个人，老师还是那位老师，跳的还是去年的动作，跳一个小时下来暴汗，非常舒服。这是区里的公益课，每周一次课。

很多人可能会说在家里运动也一样，但我还是喜欢出去跟大家在一起运动，可以相互促进，还可以相互交流。文化馆跟图书馆靠在一起，我一般运动完换衣服，直接从楼上就可以走到图书馆，静下心来坐会，安静的看会书。

我们的内心需要滋养，爱自己就是这么简单。比如接纳自己运动，每天看一会书，贴一张面膜，早点睡，为自己做一份营养早餐，做一件自己感兴趣的事等。大家每天都在为生活和工作忙忙碌碌，想一想你有多久没有好好的爱自己了，多久没有去做自己想做的事了。

人生是用来体验的，从今天起每天给自己一点时间，每天爱自己一点点。