很多家长苦恼：“我孩子上课不注意听讲，感觉老师的课不生动，无趣。总是想打瞌睡。这样下去成绩肯定下降。”
的确如此，不管是小学还是中学，几乎每堂课都有学生打瞌睡。
或许是因为昨晚睡眠不足，或许是因为老师讲课太古板，
或许是因为成绩不好听不懂，或许是因为对讲课老师有偏见……
总之，很多种原因，很多种可能，让孩子对课堂感觉索然无味。
上课打瞌睡的问题不容忽视，上课没有用心的听讲，就会错过很多重要的知识点。
老师讲的内容不懂，课下写作业质量就会不高。不仅用的时间长，出错率还高。
长此以往，就形成了恶性循环。所以，家长，同学，老师都要引起重视。
1
小红是一名小学三年级的学生。平时在学校表现不错。喜欢看书，喜欢写作。自然语文成绩突出。
可是数学成绩就比较困难。上课总是提不起精神来。老师讲不到五分钟，小红就想打瞌睡。一节课要被老师点名好多次。
小红为此也很烦恼。因为小红是一位上进心比较强的孩子。担心自己数学成绩不好评不上“三好学生”。
柔妈来支招：
可以让孩子在手腕上套个小皮筋。当孩子想打瞌睡的时候，用小皮筋轻轻的弹一下自己。小红感觉到疼了，精神就会清醒。
可以给孩子准备五颜六色的荧光笔，当老师讲到知识点的时候，用好看的荧光笔去做标记。当孩子翻到课本，看到各种颜色，也会刺激小红大脑，保持清醒。
还可以准备带有图案的标签纸。便利贴。增加孩子的兴趣。
小红按照上面的几个小方法，果真情况好转。上课不停的记笔记，贴标签。一节课的时间转眼就过去了。
俗话说“好记性不如烂笔头。”小红用这个方式不禁改掉了上课打瞌睡的毛病，而且老师讲的内容记得更加牢固。很快数学成绩提高了。
2
小方是一名初四的学生，面对中考压力山大。晚上经常熬夜苦读。十二点之前没有睡会觉。早上五点就起来背英语单词。
由于长时间的睡眠不足，导致下午上课打瞌睡。脑子昏昏沉沉的。
向小方的这种学习模式也是广大学生通用的方法。跟学习打时间战。
学习是有方法的，不是谁用的时间长，谁的成绩就好。这样学习，还很容易让孩子神经衰弱。
柔妈支招：
无论孩子处于哪个年级阶段，都应该让孩子保证足够的睡眠。只有睡眠质量好，才能保证听课效率。
晚上作业可以选择性的去做，选自己不擅长的领域复习，加强知识点。
有的同学盲目性的刷题，采用题海战术。这是一项耗力又耗时的，还不一定有收获的笨方法。
柔妈建议晚上十点前最好能进入深度睡眠。实在有没能完成的内容，可以早起去做。早上头脑是最清醒的时候，学习效率也会很好。
中午最好午休。睡一个小时就足够了。午休能保证你整个下午的听课效率。只有听课效率高，课堂掌握的知识点课堂就已经消化了，课下自然就不用很辛苦喽。
以上是柔妈根据小学，中学不同的例子进行分析。给出建议。希望能帮到莘莘学子们。
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柔妈国家心理咨询师，从事心理工作多年，擅长家庭教育，儿童青少年心理辅导。有需求可以私信于我。育儿的路上有柔妈陪伴，不再迷茫与孤单。
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