“自卑”是一种不能自助和软弱的复杂情感，有些人会过分的轻视自己，而有些人总会一步步的走向心理扭曲。

在电影《大人物》中，赵泰是一个从小含着金汤匙长大的富二代，他是影视剧中最大的反派，看似特立独行、呼风唤雨，其实他骨子里是非常自卑的。

他是董事长的私生子，所以这种自卑感来源于原生家庭，他无论怎么做都得不到父亲的重视。

他渴望父亲的关爱，渴望父亲的赞赏，所以他费尽心机的去证明自己，表面上他是嚣张跋扈的，其实内心深处却非常的孤独。

在他纸醉金迷的生活里，他活得十分空虚，所以在很多时候他会用酒精麻痹自己来，沉醉在那一个假想的世界里，又或者去做一些坏事，故意去吸引别人的注意。

赵泰性格上的阴暗和情绪上的反复无常，都源自于内心深处的自卑感，在成人之后，他并没有通过一种积极的正能量的方式去克服这种自卑，反而在心理上逐渐的扭曲。

心理学家阿德勒认为，任何一个人都会有自卑情结，这是一种正常的心理现象，但是如果我们这种自卑情结严重的影响了自我的生活，那么他就会演化成一种病态心理。

那么问题来了，我们可以通过什么样的方式来了解自己是否是一个自卑的人呢？

从心理学的角度来说，我们认为如果在日常的生活中，你特别喜欢做这三种事，说明你的骨子里非常的自卑。

“他说的那句话是什么意思呢？究竟是不是生气了呢？”

“我做的这件事是不是让他们不开心了？”……

在人际交往的过程中，如果你经常脑海里会反复重复类似于以上这种话的时候，说明你骨子里是非常自卑的。

首先你非常在意他人的评价，这种评价已经严重影响到了你的注意力，你会把个人的行为，个人的喜怒哀乐都捆绑在他人身上。

有时候你会因为别人的一句话就胡思乱想好久，因为他人的无意一句玩笑就悲伤难过。

你很难真正的融入到大的集体关系中，你经常觉得自己是被冷落的，你觉得他人是看不起你的，你甚至觉得自己比不上任何的人。

心思的敏感性和情绪的复杂性，让你总是苦不堪言，你总是在为他人而活，甚至在你的潜意识里会觉得牺牲自己成全他人是一件非常快乐的事，这种易碎的玻璃心其实就是典型的自卑表现。

如果你总是喜欢活在一个虚无缥缈的梦里，你总是喜欢别人阿谀奉承的话，那么说明你真的非常自卑。

一个自信的人他是敢于去正视生活的，他是敢于去面对任何的风险和挑战的，他既会接受他人的赞赏，同时也会去认可别人对他的批评。

相反一个骨子里自卑的人，他会欺骗别人，他也会欺骗自己，正所谓心里越缺少什么就越想得到什么，自卑的人和自信的人最大的区别就在于前者总是萎靡不振，而后者则通过自己的努力来证明自己是优秀的。

一个骨子里自卑的人，他很难跳出自我设置的障碍，换句话说他会活在长久的自卑情结内。

曾经有这么一位读者，他非常的自卑，以至于他不想要去社交，也不想要去工作，而总是把自己关在一个狭小的空间里。

在工作的时候，他觉得领导和同事们总是处处为难他，他觉得自己和身边的人格格不入。

有一次领导给了他一次升职的任务，让他完成一项工作，这原本是一次特别好的机会，但是他总是觉得自己不可能完成，甚至觉得自己没有那个能力，最后这样的机会拱手让给了其他的同事。

他身边也有一些特别好的朋友，但是他总是觉得自己不值得拥有这么优秀的朋友们，这种过度否定自我价值的心理，让他觉得自己一无是处。

“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

人和人之间一旦产生了比较，就会有自卑，但是这种自卑会在短时间内消失的，然而一个在性格上就已经产生了极度自卑的人，如果他们不能够及时的发现自己的这种心理，那么后续就会成为困扰他们的难题。

如果你有以上三种表现中的任何一项，说明你需要做一个详细的计划，努力去提升自己，打破被自卑的束缚。

不要总是把目光放到他人的身上，而是应该多把注意力放在自我的身上，努力的提升自己，这才是解决自卑最好的方法。

The End -

作者 | 心理咨询师付东升

恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生

参考资料：《自卑与超越》

*恋爱婚姻心理