健康提示

预防疾病从我做起

金秋十月，秋高气爽，各类秋冬季传染病将进入高发期。“国庆黄金周”假期聚会、外出旅游增多，人员流动随之加大，可能会加大传染病传播风险。在此提醒您注意做好以下防范措施：

01 关注重点场所

适时接种疫苗

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托幼机构、中小学、养老院、医院、工厂及社区等场所作为秋冬季呼吸道传染病和食源性疾病的高发场所，应强化健康监测，及时发现异常情况及时采取处置措施；坚持公共场所清洁和预防性消毒，保持学习、工作和休息场所空气流通；养老机构严格探视探访管理；如出现发热、咳嗽、腹泻等症状要尽早就医，隔离治疗。

建议大家积极接种疫苗，保持良好卫生习惯。建议儿童、中老年人及基础疾病者，要积极接种相关疫苗，提高重点人群免疫水平。坚持勤洗手、常通风、戴口罩等良好卫生习惯。

02 小心“病从口入”

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每年5-10月为食物中毒高发月份。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。建议大家做到：外出就餐应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。家庭烹饪时要保持烹饪区域清洁，处理食物前后勤洗手，准备食物时生熟分开，烹饪菜肴要烧熟煮透。谨慎食用酵米面食品，不采食不明野生蘑菇和野菜。

要注意膳食的合理搭配。美食种类繁多，但要避免贪多，不合理的膳食搭配可能会导致消化不良或引发其他健康问题。避免食用生冷、未煮熟或来源不明的食物。

03 关注出行健康

远离动物伤害

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节日期间要规律作息、适量运动，避免过度劳累和情绪激动，预防“节日疾病”。对外出旅行的人群来说，假期乘坐公共交通工具出行游玩，要重点预防呼吸道传染病。建议出行前应准备必要的随身防护用品，例如口罩、消毒湿巾等。秋季昼夜温差大，建议大家假期期间根据早晚天气变化及时添衣加被。外出时需关注天气预报，提前做好防雨防寒等措施。

金秋十月正是外出露营的好时节，但此时蚊虫鼠蚁仍处于活跃期，需要警惕各种传染病（登革热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等）和动物致伤疾病（狂犬病）的发生。建议外出时要加强自我防护，着长衣长裤，避免暴露皮肤，特别是在黄昏和清晨时分，蚊子最为活跃，可使用蚊虫驱避剂，休息时关好房间纱窗；不建议带病旅行、带病聚会访友，要尽早就医。

应避免近距离接触陌生宠物和野生动物，一旦被犬、猫、野生动物咬伤抓伤，应及时到指定的狂犬病暴露处置门诊进行规范化处置；户外活动尽量穿着浅色长袖长裤，并关注是否有蜱虫类附着身体或衣物表面；随身携带的食物和饮用水避免被鼠类等野生动物污染；远离不健康的病患动物；如果出现发热、皮疹、动物伤害等请及时就医。到沿海、湖泊、河流附近游玩，要重点预防溺水和动物蜇伤。

04

儿童健康防护不“放假”

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在国庆假期的欢乐氛围中，儿童健康防护却不能“放假”，南京市儿童医院重症医学科主任、主任医师缪红军温馨提示，家长在此期间一定要提高警惕，照看好孩子，避免发生一些不必要的伤害。

来源： 健康南京