近年来，女性患有乳腺结节的人数越来越多，分析原因，罗静认为，这与外部环境变化，特别是外源性雌激素的刺激和女性压力变大有很大的关系。

对于已经患有乳腺结节的患者，应该注意以下几点，对于想避免患上乳腺结节的朋友，以下提示也可以参考：

1.保持良好情绪

情绪可以反映在乳腺健康上，为了身体健康，也要放松一点哦。

2.少吃“红肉”、油炸食品

少吃“红肉”，就是少吃“猪、牛、羊”肉，避免外源性雌激素摄入。

3.忌滥用滋补品

爱美女士注意了，很多号称可以美容的营养品，其中添加了雌激素，雌激素对于改善皮肤状态确实有一定的效果，但是这会增加女性罹患乳腺疾病的风险。牺牲健康换取美丽的做法不值得提倡哦。

4.正常哺乳、适龄生育

顺应自然规律，顺应身体规律，不人为干预生理变化。

注意重点：

记住“结节都是不该出现的”。

所以，一旦出现乳腺结节，

观察好其生长速度和变化很重要，

一定要根据医生建议定期复查。

本文记者/编辑：乐康 图片来源：123rf 制图：黄冉兴

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