咱得跟着四季的变化来，这样才能舒舒服服地过日子，不生病！ 你看，老祖宗在《老老恒言·燕居》里就说了，这穿衣得有讲究，得和节气搭上调。

春天这天气，就像小孩子的脸，说变就变。刚过完冬天，阴寒还没完全走，阳气呢，才刚开始冒头。 这时候穿衣服，咱得注意啥呢？

老话说“春冰未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减”。啥意思？就是说，春天刚开始，冰雪还没完全融化的时候，下半身一定要穿暖和点，尤其是腿和脚，宁可穿多点。上半身呢，可以稍微少穿点，别捂太厚。 这样做是为啥？是为了帮助咱身体里的阳气升发出来！你想啊，阳气就像小苗，需要阳光和温暖，你把它捂得太严实，它反而长不出来，是吧？所以，早春的时候，别着急把厚裤子脱掉，但上衣可以稍微减点。

夏天这天气，那叫一个热啊！阳气那叫一个旺盛，热得人只想光膀子。 这时候穿衣服，咋办呢？

夏天穿太厚，捂出痱子和中暑可不好玩。 不过，也别太贪凉，空调房里还是要穿件薄外套。虽然天热，咱也要注意别着凉，毕竟夏天也是“避凉热”的关键时刻。

秋天来了，天气开始转凉。这时候，咱得注意慢慢地往身上加衣服，别一下穿太多。

老话说“春捂秋冻”，意思就是说，春天可以稍微捂着点，秋天可以稍微冻着点。 秋天早晚凉，中午热，穿衣服也得跟着变化。别一下子穿得像个粽子，这样反而容易感冒。秋天加衣服要慢慢来，一点点地加，让身体慢慢适应。

冬天，那是真冷啊！这时候，穿衣保暖是头等大事。

老祖宗告诉咱，冬天穿衣服要“宜寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。 啥意思？就是说，等觉得冷了再加衣服，而且要慢慢加，别一下子穿太多。关键是别让自己觉得冷。 记住，保暖才是王道！

那为啥穿衣服要这么讲究？因为咱的身体呀，是跟着四季变化的！ 春天阳气生发，夏天阳气旺盛，秋天阳气收敛，冬天阳气潜藏。穿衣服也要顺应这个规律，才能保持身体健康，不生病。

• 春天 穿衣要帮助阳气升发，所以下身要保暖，上身可以稍微减点。
• 夏天 穿衣要散热，所以要穿得凉快，但也要注意别贪凉。
• 秋天 穿衣要慢慢加，让身体适应凉爽的天气。
• 冬天 穿衣要保暖，保护阳气不被寒邪所伤。

除了穿衣，咱平时还可以用一些简单的小方法来养生。

• 春天：可以多吃些绿色的蔬菜，比如菠菜、韭菜，帮助肝气疏泄。
• 夏天：可以喝点绿豆汤、菊花茶，清热解暑。
• 秋天：可以吃些百合、梨子，润肺止咳。
• 冬天：可以多喝些姜汤、羊肉汤，驱寒保暖。

另外，还可以用艾草泡脚，艾草有温阳散寒的功效，四季皆可使用。平时注意饮食均衡，多运动，保持心情舒畅，身体自然棒棒的！