俗话说“高手在民间”，确实，老百姓在生活中总结出了许多宝贵的经验，特别是饮食方面，一些养生的俗语我们在生活中也经常听到，今天就给大家介绍积几句对身体健康大有好处的俗语，一起来看看吧。

俗语一：水停百日要生毒，人闲百日要生病

这句话说得一点也没错，水只有流动起来才不会滋生细菌，同样人也一样，只有经常坚持运动，才能促进体内气血的循环，体内的毒素也能及时的排除体外，才能起到预防疾病的作用。

最最惬意的日子大概就是能够很安适地一个人在午后喝喝茶看看书了吧。

俗语二：宁吃开胃粥，不吃皱眉饭

这句话就是说在吃饭的时候一定要注意心情，只有心情好了，食欲才会大增，才会吃嘛嘛香。但是情绪不好的时候吃饭，就会影响肠胃的消化功能，导致消化不良，甚至引发其他胃病。

俗语三：饿不洗澡，饱不剃头

饿不洗澡只要是因为身体在饥饿的时候抵抗力会下降，身体内的血糖含量也会降低，所以这时候洗澡不仅会越洗越饿，还会引起低血糖。

饱不剃头主要是因为在吃饱饭之后，人体的血液就会流向胃部，从而大脑中的含氧量就会大大减少，这时候剃头就很容易犯困，稍不小心就会导致头部的血管被刮破。

俗语四：上床萝卜下床姜

这句话就是说上床要吃萝卜，下床之后要吃姜，这是因为萝卜具有帮助消化的作用，所以在临睡之前吃些萝卜能够更好的下饭，帮助睡眠；而下床要吃姜是因为，早上起床之后身体的各个器官都处于沉睡的状态，这时候吃些姜，能够更好的激发各器官的活力。

俗语五：每餐留一口，活到九十九

这句话倒是真理，每餐吃饭要吃到八分饱，千万不要吃的太满，否则会增加肠胃的负担，不仅会导致营养过剩，还会引起肥胖，各种“富贵病”就是这样吃出来的。

以上这些俗语就是民间的智慧结晶，其中蕴藏着不少的养生常识，是养生过程中值得遵循的保健原则，建议大家照做！

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