近些年，脂肪肝的发病人数逐年上升，每年进行体检后都会有一大批年轻患者被诊断出脂肪肝，但是许多人都存在一个误区，认为脂肪肝人人都有，并不需要治疗。但实际上，如果对脂肪肝没有引起足够的重视，不及时到医院采取治疗措施，极有可能逐渐演变为肝硬化，甚至肝癌。

1、脂肪肝有可能会转变为肝硬化

有一些患者认为脂肪肝不经过治疗便会自愈，临床上，根据病情的轻重，脂肪肝可分为轻、中、重度。对于轻度的脂肪肝，患者没有明显的临床表现，如果能够改变不良的生活习惯，减少危险因素，可以不进行药物的治疗。但是对于中、重度脂肪肝，患者已出现乏力、右上腹轻度不适、肝区疼痛或上腹胀痛等症状时，若不加以重视，会逐渐形成黄疸、食欲不振、恶心呕吐等严重的表现，甚至可发展为肝硬化，预后不良。有相当一部分肝硬化患者都是由于诊断为脂肪肝后，不及时治疗而导致的。因此一经确诊脂肪肝，最好到医院就医，听从医生的建议，早发现、早治疗多数能够逆转，甚至痊愈。

2、并非只有胖人才得脂肪肝

脂肪肝多数是由于脂质的摄入量过高、高脂血症以及肝脏脂肪增多引起。虽然肥胖是脂肪肝的高危因素，又以“脂肪”命名，但身材纤瘦的人群如不注重饮食结构，也有患脂肪肝的风险。酗酒也是形成脂肪肝的重要危险因素。另外，运动量过少及糖尿病患者也可引起脂肪肝。

3、改善生活习惯，预防脂肪肝

不良的生活习惯是形成脂肪肝的元凶，因此，预防疾病的关键也就在于调整生活习惯。最有效的措施就是“管住嘴，迈开腿”。其中有氧锻炼是最有效的预防方法，且每次锻炼时要达到一定的强度，但是运动需要持之以恒才能取到效果。

“管住嘴”不仅要减少脂肪的摄入，最重要的还需控制饮酒，长时间大量酗酒会导致酒精性肝病，加速脂肪肝的形成和发展。另外，长期进食含亚硝酸盐食物或发霉变质的食物，也与肝病的发生有密切关系。因此，平日应多吃新鲜的水果蔬菜以及豆类、谷类，并将血脂血糖控制在正常水平。

控制饮食、增加运动是预防和治疗脂肪肝的最佳措施，但在体重下降过快时反而可能会加重肝损伤，故应使体重平稳下降，并注意监测肝功能。

参考资料：

《脂肪肝距离肝硬化并不远》公众号2020-06-26