不知道近段时间，你有没有出现这样的情况，常常会感觉到手心脚心发热，皮肤特别容易干燥，经常容易口干舌燥，总是想喝水，有时还特别容易便秘或大便干燥？如果你也有这种相同经验的话，或许是跟你的体质有关，建议你一定要看完这篇文章，或许对你有所帮助。

中医一般将人的体质分为了9种基本类型，分别是平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。今天刘医生就具体来讲一讲阴虚型，什么是阴虚？阴虚有什么特征？阴虚要怎么调理？

其实阴虚就是指体内处于个“缺水”的一个状态，阴指的是体内的各种体液，包括组织液、血液、泪水等，简单而言，阴虚就是体内水分、液体不足的意思。

我们可以打个比方，阴是相对于阳来说，我们人体分为阴阳，而健康则建立在阴阳平衡的基础上。我们把阳好比是一团火，而阴就是水，人体就相当于一个容器一样，火在下面烧，如果火太大，那么水就容易被烧干，而若想阴阳平衡的话，那么我们就要不停的往人体里面加水（补阴），或者说水太多，火不够旺，总是烧不开水，那么就要添柴火（补阳），以求达到一个阴阳平衡的环境。

阴虚体质就是体内少水，阴分不足，体内少水会造成两种现象。第一种是阴液不足，导致各脏腑、组织、器官失其濡养，以致出现各种身体不适。另外一种就是因为阴虚而不制阳，让体内的热过于旺盛，而产生一些水不足、虚火旺的情况。

如果以上图片中，你的症状超过一半以上，那么你多半就是阴虚体质了。当然，不同的是阴虚体质者，体质特点也各不相同。比方说心阴虚容易出现心悸健忘、失眠多梦；肺阴虚的人会干咳少痰、潮热盗汗；肝阴虚者容易胁痛、视物模糊；肾阴虚者有腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子可见遗精、女子可见经少等特点；脾阴虚者易出现肠胃问题，比方说食欲不振、胃痛、便秘等。

1、过度伤神

现在生活压力大，需要想的问题特别多，用脑过度则容易耗损心血，以至于造成阴虚。另外，过度劳累也有可能造成阴虚。脾主肌肉，过度劳累（用力过度），不仅伤肌肉也伤脾，脾虚则运化失常，体内各脏腑所需的精微物质供应不足，那么也是会形成阴虚体质的。

2、熬夜

现在很多人迫于生活压力，不得不熬夜，当然也有一些人主动熬夜，而熬夜是最伤肝的，经常熬夜在凌晨两三点还不睡，这样会大大耗损肝血，从而直接形成阴虚体质。

3、饮食习惯

现在生活质量变好了，对于口腹之欲很多人都在所不及，不管是热的凉的，还是温的寒的，统统往胃里面装。然而对于一些经常喜欢吃油炸、辛辣食物的人来说，这些带热性的食物最易耗损体内的阴液，长此以往就容易隐形阴虚体质。

4、自然规律

阴虚也会随着人体的自然衰老而出现，人到了一定的年纪，身体的各项机能大大下降，各种疾病慢慢地浮出水面，久病缠身也是导致阴虚的因素之一。

中医治疗讲究辨证施治，不同的病症有着不同的调理方法，阴虚的患者在治疗方面主要以滋阴的药物为主，可以选择山药、玉竹、石斛、麦冬、五味子等相关中药材来进行调理。

除了对症调理之外，日常饮食调理也很重要。中医对食物以四气五味分类，四气指的是“寒、热、温、凉”，五味指的是“辛、酸、苦、甘、咸”，并且认为酸甘化阴，也就是说多吃酸味、甘味的食物，能够起到一个益阴生津的效果。而寒凉的食物多为水分含量多、低脂、低热量，有助补充水液。所以阴虚体质的患者，可适量偏食寒凉、味酸及甘的食物。分享一个滋阴食疗方，希望能够帮助大家。

川贝冰糖梨

功效：梨有滋阴润肺、养胃生津的功效

做法：梨1 个，川贝母粉3 克，冰糖适量。梨去皮、挖去梨心；填入川贝母粉、冰糖，盛盘，隔水蒸熟即食

今天的内容就到这里，下次给大家讲解九大体质的其他类型，希望在健康的道路上，对你有所帮助。若是你还有其他疑问，也可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。