花生是生活中很常见的一种美食，营养价值非常高，因此还被誉为“长寿果”。

随着养生意识的不断普及，很多人在没事时都会吃点花生用来养生，不过前段时间有传言称花生吃多了会导致血脂升高，那么是不是高血脂患者不能吃花生呢？

高血脂患者不能吃花生吗？

花生营养价值高，富含维生素、蛋白质、钙、镁、锌等多种营养元素，是一种具有营养价值的坚果类食物。

虽然花生中含有脂肪，但大多为不饱和脂肪酸，经常食用也不会对血脂造成太大的负担。

血脂高的人是可以吃花生的，但是在吃花生时要注意，尽量不要吃油炸花生，因为经过油炸后的花生里面饱和脂肪酸的含量会增加，吃多了对身体没有好处。

为了健康着想，建议多吃水煮花生或者生花生，如果肠胃不好的人尽量吃水煮花生，可以促进消化，减轻肠胃的负担。

有这3个表现，或是血脂水平“太高”了

耳朵嗡嗡作响

耳朵嗡嗡作响，听力有些下降，当心是由于血脂过高引起的。

当血液中脂肪含量过多，会导致耳朵内有脂肪成分的沉淀，增加过多的过氧化物质，影响血管的弹性，导致血管发生萎缩，从而影响到听力。

此外血脂居高不下会引起血小板的聚集，影响耳朵内血液的正常供应，因此会影响到听力。

经常腿抽筋

体内的胆固醇代谢发生异常，多余的胆固醇就会在腿部的肌肉堆积，从而导致肌肉收缩并痉挛，出现腿抽筋的现象。

此外，血脂过高会导致血管腔变得狭窄，影响正常的血液流动，腿部长时间缺血，会出现疼痛感、抽筋的感觉。

视力下降

血脂长期偏高的人会有大量的脂蛋白成分，从血液中渗透出，导致视网膜的脂质渗出并激活血小板，增加视网膜压力，影响到正常的视力，因此会出现看东西时模糊不清的现象。

如果血脂长期偏高，不加以调理，可能会出现短暂性的失明现象。