想要知道如何发力，我们首先要弄清楚力量来源于哪儿？

力量来源于地面的反作用力。

比如说，你想跳得更高，那么就要先尽量下蹲，这样就会增加地面的反作用力。

再比如说，短跑运动员在起跑瞬间用力的蹬离起跑器，也是运用地面反作用力来增加速度的一种方式。

事实上，绝大多数运动发力的关键都是利用地面反作用力。所以，很多运动员都会选择练就一个稳定的下盘。只有这样，才可以爆发出更多的力量、更快的速度。

放到高尔夫挥杆上面也是如此，如果你能够很好的运用地面的力量，相信一定会让你的挥杆速度更快。

在上杆时，保持右膝弯曲角度，并且尽量固定住膝盖的位置，同时让重心踩在右脚内侧，重心比例可以想象为 右脚 60% 左脚40%. 尽量减少身体的移动。

教练们常说“重心转移”。“转”在前，“移”在后，重心的移动是身体转动所形成，所以大家做好合理的身体旋转是关键

如果上杆过程中膝盖发生外翻或者直立，就会失去地面的反作用力，这也就意味着上杆蓄力失败。

而在下杆时，右脚有微微蹬离地面的感觉，同时左脚牢牢的踩向地面

PS：大家不妨试试，在下杆时双腿内侧发力启动下杆，尽可能让重心始终保持在双腿内侧，这样可以有效的减少身体移动，增加整体转动速度，达到有效腿部发力。

如果你想打的更远，那就试试从双脚开始发力吧。（记住，一定要保持头部位置，中心轴一改变，一切力量都作废）