“每天晚上洗完脸先涂水，再抹眼霜，精华，再用晚霜。每隔两天的早晨，会敷一张面膜补水，再用水乳……”田小姐今年29岁，在她的洗漱台上摆满了各种瓶瓶罐罐的化妆品，面霜会早霜、晚霜分开买，面膜也有早安面膜、睡眠面膜等多个品种。谈起护肤心得，她总能说得头头是道。不过，这种“叠罗汉”试的皮肤保养真的必要吗？我们的皮肤到底需要什么样的保护呢？扬子晚报/紫牛新闻记者进行了采访。

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护肤第一步：清洁，一定要适度

水乳、精华、日霜、晚霜……市面上的每一款护肤产品，似乎都有让消费者觉得需要购买的理由。“归根到底，就是清洁、保湿和防晒这三点，但清洁作为护肤的第一步，并不是随意使用一款洗面奶就行。”南京江北医院皮肤科主治医师孔玉龙告诉记者，在皮肤科接诊的患者中，因为清洁过度导致皮肤问题的患者不在少数，所以，清洁一定要适度。

一般情况下，建议每天早晚用温凉水洗脸，晚上用一次洗面奶即可，油性皮肤可早晚使用洗面奶。孔玉龙建议，干性皮肤和敏感肌的人群，可以使用PH值偏酸性的氨基酸类洗面奶洁面；而对于油性肤质来说，并不建议使用强控油产品，因为刺激性较大可能导致皮肤屏障的受损，同时过度的去油，会刺激皮脂腺的分泌，导致分泌增加。“清洁后的面部肌肤应是湿滑的，而非紧绷的。”

护肤第二步：保湿，不要频繁更换护肤产品

日常生活中，我们所谓的护肤，其目的是保护和修复皮肤屏障，实质就是补水＋补油，维持水油平衡。“先用水，再用乳液或者面霜对水分进行‘封包’，以此促进水分的吸收，如果没有‘封包’这一步，原本涂抹的水会相对容易流失。”孔玉龙表示，洁面后如果单纯选择只用水，根本无法让皮肤保湿，蒸发后会带走皮肤更多的水分，而乳液和面霜起到了非常重要的保湿、锁水作用。

婴幼儿的皮肤水分较多，但皮肤屏障脆弱，所以护肤重点在保湿锁水，用面霜足够，而到了青少年时期，油脂分泌旺盛，所以清洁相对重要，同时也需要注意补水，如果没有特殊功能需求，成分越简单的补水产品越健康。“随着年龄的增长，越要强调补水保湿，修复皮肤屏障。”孔玉龙建议，不要频繁更换护肤品牌，同一品牌的护肤品应固定使用一段时间，让皮肤适应从而达到稳定的状态。

护肤第三步：防晒，每日必做的护肤步骤

需要注意的是，基础护肤包含防晒，而到了夏季，紫外线进一步加强，防晒更是非常重要的一环。孔玉龙介绍，市面上的防晒霜主要分为物理、化学两大类，其中物理防晒剂更加温和，小朋友也可以使用，但缺点是涂抹后皮肤会假白；化学防晒剂和皮肤的贴合性更好，但容易刺激皮肤。“一般来说，建议大家出门带上‘防晒三件套’：帽子、墨镜、太阳伞，再配合使用防晒霜。”

“所谓的保湿、防晒，其实就是一个抗老的过程。皮肤老化最主要的就是光老化，所以即便市面上有各种所谓的抗老化护肤产品，都不如我们时刻注意做好防晒重要。”孔玉龙提醒，对于一些爱化妆的女孩子来说，防晒霜最好在使用化妆品之前涂抹，“紧贴皮肤涂抹，才有利于形成隔离紫外线的保护膜，叠加妆容也不会晒伤皮肤。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 盛媛媛