很多人都说：“记忆如同人生下来一般，脑子有好有坏，记忆的好坏也是天生的”，事实并非如此，记忆力的强弱绝对不是先天决定的。

人的记忆敏感程度也有不同的差异，有的人在这个方面比较强一点，但也不是显示其他记忆方面很强，这不是绝对的，有的人在某一方面弱并不是其他项目也特别弱，这种差异也可以通过训练解决的。

10秒记住带有不同颜色的数字

要提高记忆力，除了自己本人要有的聪明才智，要有记忆方面的训练，记忆的方法也很重要，下面用思维导图把提高记忆的几个方法技巧总结出来。

积极暗示法

许多人常常感叹“我记性不好”，对自己严重缺乏信心。遭遇大量资料的时候，会感到记忆困难，认为自己不可能记下来，其实这就是给自己设置了消极暗示，应该给自己打气：“我一定能记住。”这是就是积极的心理暗示。

限时强记法

在限定的时间内记忆电话、段、住址落等，增强自己快速记忆的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。经过一段时间后，用力想一想，看看能不能回忆起来

精细回忆法

我们平时接触了很多人和事物，储存在我们的脑子里，但又很少主动使用，慢慢的这些记忆会变得模糊和稀释，所以需要我们经常性回忆，并且想象当时记忆的细小情节。

身体联想法

指根据身体的不同部位来储存新信息，身体是一个非常理想的长期记忆储存室，因为我们赖此生存，对其非常理解。我们可以用头、躯干、脚部位来作为演示，如：用智慧来踢足球的，那我们的脚用来储存“足球”，而我们的头可以储存“智慧”，躯干储存足“球”，然后顺序排列，就可以快速记忆句子了。

时间记忆流程图

最后为大家推送一张时间记忆流程图，可以收藏作为快速记忆之后的复习方法哦。

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