导读：开大脚，是足球场常见的一个动作，看似简单，但是对于没有接受过专业训练的我们这种业余踢球的也没那么简单，经常看到有人踢出的大脚，有的见高不见远，有的力量不够，有的甚至把自己踢伤了。。。到底该如何才能额开出漂亮的大脚呢？

一、眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球

这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。否则，就算你长了铁腿，也是一摆设，球用没有。

记住：心中先有大脚，脚下才能有大脚。

切记！切记！

二、重心一定要动

站着踢球，没啥说的，大脚起不来。职业球员在经过训练后可以达到很好的水准，但踢出去的球却缺乏变化，谈不上技术。

就算是在跑动中，速度挺快，可如果触球一刹那你的重心运动没有有利于脚的运动，与站着踢球无异。甚至更糟，阻挠了球的运动。

不过，重心的运动是个技术活，不是所有人都会。

这里边最重要的就是如何把重心移动的能量传递给腿和球。于是胯骨的柔韧性就至关重要了。

胯骨把大腿骨引动，然后拉动小腿，然后脚有一个顺势的弹的姿势，把球弹出，这样可以把重心的动能有效转化而不是相反。

这是一个重要的技术，需要反复的练。

跑动，抡大腿，跳！　　跑动，抡大腿，跳！

先练这个。这样你就学会利用重心运动了。

三、球是用腿踢的，不是用脚

足球，其实不是足，而是用腿踢球。道理很简单，腿的摆动才是力量的源泉。

很多初学者，脚发力，或者小腿先发力，姿势很猥琐，明眼人一看就知道：这人不会踢球。

在练习时，要努力摆动大腿，甚至摆的很高，超过腰也无妨；然后学习用大腿带动小腿；

最后学习脚的弹动。

这样分步骤练，不出2小时，你定能把球踢出很远很远。然后，结合身体的整体协调运动，真正的大脚技术就离你不远了。

别看只有简单的几点，想踢好也没那么容易的，一定要反复实践才能最终踢出漂亮的大脚？什么？你身边就有很多人不会开大脚？赶紧让他按照上述步骤练习吧。。。

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