卒中俗称脑中风，是由于大脑里面的血管突然堵塞或破裂出血造成大脑缺血、缺氧而引起的突发疾病。随着生活条件的改变，我国目前卒中的发病人数在持续增加，且还有不断呈现年轻化的趋势。WHO/ILO研究的主要发现，每周工作时间超过55小时的超长时间工作会增加死亡风险，死于中风的风险增加35%，死于缺血性心脏病的风险增加17%。

研究显示，长时间工作导致患病的受害者中有72%是中年或中年以上的男性，通常情况下，死亡年龄在60岁至79岁之间，在45岁至74岁时每周工作55小时以上。

《柳叶刀》上的一项研究显示：有 15% 的病人，会在发病1年内再发中风。复发比率随着时间还会不断上升，5年复发率逼近 30% 。专家表示，正常人出现中风存活率只有60%，但是复发的概率非常高，比普通人要高十几倍。因此，在生活中要学会控制疾病的发展，预防脑中风复发。

男子中风后放纵自己3年后再次发生中风

病例：患者xxx，男，52岁，公交车司机，由于发生中风提前退休。从年轻时就有抽烟喝酒的习惯，大约6年前体检发现血压偏高，因没有症状，不影响工作，没有治疗。3年前，一天在工作中患者突然出现口齿不清、舌头硬、手脚不听大脑的指挥，凭着多年的驾驶经验把公交汽车停下来，乘客及时拨打120急救电话。

患者被送到医院以后，医生凭经验初步判断是中风，马上开通绿色通道，检查脑部，CT检测发现脑血管出现堵塞，立即进行静脉溶栓，经过几个小时的抢救，情况好转，医生叮嘱出院后要坚持服药控制血脂，戒烟戒酒，每天适当进行运动。

三年间，每天按时吃药，积极运动锻炼，定期去医院进行检查，身体各项指标都比较正常，没有再出现中风高危风险。认为已经完全康复，于是回到以前的生活，吸烟喝酒，家人劝说不听，感觉自己康复了，吃点喝点不会有问题。而且不再继续吃药。

停药几个月以后，这一天一家人家人一起吃晚饭，忽然感觉舌头僵硬，说不出话来，喝水都会呛，家人见状立即拨打120，到医院以后医生发现口腔有异物，立即进行清理异物。做脑部CT检查，结果发现大脑血管出现堵塞，而且面积很大，必须马上开颅手术，术后被送入了重症监护室治疗。

医生表示，脑中风最佳抢救时间是“4.5小时溶栓黄金时间”，超过这个时间，患者就会失去治疗的最佳时机，从而导致过高的致死、致残率。如果不能在黄金时间内将患者送往医院抢救，有可能发生猝死。如果脑梗面积较大或大血管堵塞，溶栓效果不佳会缓慢，就要尽快开颅或介入支架治疗，以最短的时间开通血管，恢复脑部供血，否则会引起更多脑神经胸部死亡，出现功能障碍，甚至死亡。

积极地做好这几点可以预防脑梗复发

中风患者术后需要格外注意，按时服药，及时去医院检查。因为中风的复发率很高，需要及时进行调理，并且按照医生的指导服用药物，改善日常不良习惯，少吸烟，少喝酒，适当运动，减少中风复发的风险。

1、按医嘱服药。很多中风患者在发病初期，可以做到按时吃药。但随着时间的推移，有些人就会变得懈怠，或听信有关药物的负面报道而自行停药，从而导致疾病的复发。中风患者预防复发的两大基础药物是阿司匹林等抗血小板药、他汀类药物，由于脑血管动脉粥样硬化引起的脑卒中患者，如果没有禁忌症，需要长期服用阿司匹林和他汀类药物。并且需要将低密度脂蛋白胆固醇）应降至1.8 mmol/L以下。如果是房颤引起的脑卒中，需要长期服用华法林等抗凝药物。

2、控制好血压。高血压是导致脑卒中的最重要原因。一般来说，病情稳定的脑卒中患者，降压目标为140/90 mmHg以下。不同病人还要根据个人情况而定，不能仅凭主观感觉来调整降压药物的剂量，也不能吃吃停停。应经常测量血压，根据血压的高低由医师指导调整降压药物的剂量。

3、饮食健康。（1）饮食调节。以低盐、低脂、低胆固醇为宜，少吃甜食、猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏，多吃豆类、豆制品及蔬菜及水果，每餐不要吃得过饱。（2）不吃宵夜。很多人身体发胖，很多重要指标不稳定，是因为睡觉之前经常吃宵夜，摄入很多宵夜没有足够的运动量消耗，能力会转变成脂肪物质堆积，发胖的风险大，肥胖的人更容易出现慢性疾病，高血压、糖尿病、高血脂症出现容易加速大脑血管病变，进而增加脑中风的风险。（3）不喝酒。没有研究证明失眠喝酒可以改善健康，喜欢睡前喝酒的人更容易脑梗。因为饮酒会增加身体负担，部分人肝脏受到损伤和经常饮酒有关，酒精刺激还容易让血压变化，进而让血管承受压力增大。另外，经常饮酒会加速血管的粥样硬化，严重时会出现中风。

4、心理调节。不要过多用脑，少做或不做易引起情绪激动的事情，如打牌、搓麻将、看体育比赛等。保持情绪平稳，学会自我调节，自我解压，知足常乐，自得其乐，良好的心态能保证血压的稳定，防止脑卒中的复发。

5、劳逸结合。中风患者经过治疗，体质恢复后可酌情进行一些力所能及的活动或锻炼，保持健康的体重。有些患者可以恢复工作，但要避免重体力劳动及剧烈的活动，以免引起脑出血的发生。

6、戒吸烟。坚持戒烟，可以保养身体。夜间的活动量比白天要少，很多人会待在家里面看电视，玩手机，没有足够的活动量，血液循环速度会变慢，如果在夜间大量吸烟，烟草中的多种有害物质获取对健康不利，可能会降低肺部功能，影响免疫系统功能，还会增加血管脆性，有加速血管粥样硬化的风险。有部分人吸烟过多，尼古丁等有害物质会让血液变得粘稠，更容易出现中风。

7、饭后适当活动。在晚餐之后适当活动，通过简单的运动达到调节身体的效果。大多数人都运动量不足，白天工作繁忙，没有足够的时间去锻炼，体质会下降，容易处于亚健康的状态中。晚餐后可以做体操、适当散步，可以促进热量消耗，改善肥胖，加快循环，促进代谢，缓解血液粘稠，保护大脑血管。